“\n

Makan Apa Yang Bikin Ketagihan?

\n\n\n\n

Jakarta (NUSAKITA) – Sebuah diskusi menarik disajikan oleh Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP, seorang internist dan endokrinologist ternama, yang juga aktif sebagai health motivator, mengenai fenomena makanan yang dapat memicu ketagihan. Diskusi ini berlangsung dalam sesi live yang memungkinkan penonton mengajukan pertanyaan langsung via Instagram dan YouTube.

\n\n\n\n

Pemahaman Ketagihan Makanan

\n\n\n\n

Kecenderungan ketagihan pada makanan tidak hanya soal rasa, namun juga melibatkan aspek biologis dan psikologis pada individu. Dr. Hans menjelaskan bahwa zat seperti gula, garam, dan lemak dalam makanan dapat memengaruhi sistem saraf pusat, memberikan sensasi kenikmatan yang kuat sehingga mendorong konsumsi berulang kali.

\n\n\n\n

Fenomena ini memiliki kaitan dengan ketagihan makanan yang diakui oleh para ahli sebagai salah satu bentuk gangguan pola makan.

\n\n\n\n

Faktor-faktor Penyebab Ketagihan Makanan

\n\n\n\n

\n
• Zat aditif dalam makanan olahan, seperti rasa penambah dan pengawet, yang dapat meningkatkan keinginan makan.
\n
• Respons otak terhadap zat gula dan lemak yang memicu pelepasan dopamine, neurotransmitter yang terkait dengan rasa senang.
\n
• Aspek psikologis seperti stres dan kebiasaan yang terbentuk sejak lama.
\n

\n\n\n\n

Dampak Kesehatan dari Ketagihan Makanan

\n\n\n\n

Kebiasaan konsumsi makanan yang menyebabkan ketagihan bisa berujung pada berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan gangguan metabolisme. Hal ini disebabkan oleh konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih yang tidak terkontrol.

\n\n\n\n

Dalam konteks ini, penting untuk mengamati pola makan dan memilih jenis makanan yang lebih sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh.

\n\n\n\n

Cara Mengatasi Ketagihan Makanan

\n\n\n\n

\n
• Menerapkan diet seimbang yang kaya serat, protein dan lemak sehat.
\n
• Menjaga hidrasi agar terhindar dari rasa lapar palsu yang sering disalahartikan sebagai keinginan makan.
\n
• Aktif berolahraga secara rutin untuk membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
\n
• Mengganti makanan olahan dengan camilan sehat seperti buah segar atau kacang-kacangan.
\n

\n\n\n\n

Sebagai tambahan, informasi terbaru ini bisa menjadi referensi berharga untuk Anda yang ingin memahami dan mengontrol pola makan agar tetap sehat dan terhindar dari ketagihan makanan.

\n\n\n\n

Rekomendasi Bacaan dan Tautan Terkait

\n\n\n\n

\n
• Ketagihan Makanan – Wikipedia
\n
• Junk Food dan Dampaknya pada Kesehatan
\n
• Tips Sehat untuk Pecinta Kopi
\n

\n\n\n\n

*Sumber: NUSAKITA, YouTube Channel resmi

\n”