Jakarta (NUSAKITA) – Apa sebenarnya yang membuat seseorang menjadi ketagihan makanan tertentu? Dalam diskusi mendalam dengan narasumber Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP, seorang internis dan endokrinolog, terkuak berbagai fakta menarik mengenai fenomena ini. Good Talk Live kali ini mengupas tuntas makanan mana saja yang berpotensi menyebabkan kecanduan dan bagaimana mekanisme di baliknya bekerja.

Mengenal Ketagihan Makanan: Apa dan Mengapa?

Kecanduan makanan bukan sekadar masalah keinginan sesaat, melainkan proses kompleks yang melibatkan sistem saraf dan kimia otak. Menurut Dr. Hans Tandra, jenis makanan dengan kadar gula, garam, dan lemak tinggi biasanya menjadi alasan utama seseorang merasa sulit berhenti mengonsumsinya. Senyawa tertentu dalam makanan ini memicu pelepasan dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam sistem reward otak, sehingga menimbulkan sensasi nikmat yang ingin diulang terus-menerus.

Jenis Makanan yang Mudah Membuat Ketagihan

Berikut ini adalah beberapa kategorinya:

• Makanan cepat saji (fast food) yang tinggi kalori dan lemak trans.
• Snack dan camilan yang mengandung banyak gula tambahan dan pengawet.
• Minuman manis seperti soda dan minuman berenergi yang kaya gula fruktosa.
• Makanan asin seperti keripik dan makanan olahan yang penuh natrium.

Fenomena ini telah diulas secara mendalam di berbagai kajian kesehatan, dan bagi yang ingin memahami lebih luas, dapat mengunjungi artikel Wikipedia tentang kecanduan makanan.

Dampak Kesehatan Ketagihan Makanan

Konsumsi berlebihan makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak dapat memicu gangguan metabolik seperti obesitas, diabetes tipe 2, hipertensi, hingga risiko penyakit kardiovaskular. Dr. Hans Tandra menekankan pentingnya kesadaran individu dalam memilih pola makan sehat untuk menghindari kondisi-kondisi tersebut. Di Nusakita News, terdapat artikel terkait seperti pecinta kopi dan risiko osteoporosis yang juga membahas hubungan pola hidup dan kesehatan.

Strategi Menghindari Ketagihan Makanan Tidak Sehat

Beberapa pendekatan yang dapat dilakukan antara lain:

• Membiasakan konsumsi makanan alami dan segar, seperti buah-buahan dan sayuran.
• Memperhatikan label nutrisi untuk menghindari bahan tambahan berlebih.
• Meningkatkan asupan air putih dan mengurangi minuman manis.
• Menerapkan pola makan teratur dengan porsi seimbang.

Pentingnya edukasi tentang gizi dan kesehatan menjadi sorotan utama. Bagi pembaca yang ingin mendapatkan tips sehat lebih lanjut dapat mengikuti Instagram @goodtalk.id.

Peran Ahli dalam Mendukung Pola Hidup Sehat

Dr. Hans Tandra, selain sebagai internis dan endokrinolog, juga dikenal sebagai motivator kesehatan yang aktif memberikan edukasi kepada masyarakat. Pendekatan ilmiah beliau membantu mengurai mitos dan fakta seputar pola makan dan kesehatan.

Diskusi ini mengingatkan kita bahwa mengelola ketagihan makanan bukan sekadar soal keinginan, melainkan juga kesehatan mental dan fisik. Informasi lebih detail pun dapat disesuaikan dengan kondisi personal dengan berkonsultasi langsung kepada ahli kesehatan.

Untuk cakupan topik kesehatan terkait pola hidup dan nutrisi, Nusakita News juga menyajikan berbagai artikel dari kategori Berita Terkini.

Sumber: NUSAKITA, YouTube Channel resmi Good Talk Live