Nusakita
0: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Jakarta (NUSAKITA) – Dalam edisi spesial Holiday Edition, perdebatan antara makanan sehat asli dan junk food kembali menjadi sorotan penting dalam menjaga kesehatan terutama selama periode liburan. Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP, seorang internis dan endokrinologis dengan pengalaman luas, berbagi banyak wawasan berharga dalam sesi good talk live yang baru-baru ini digelar.”},
1: {“blockName”:”core/heading”,”attrs”:{“level”:1},”innerHTML”:”Apa Itu Makanan Sehat dan Junk Food?”},
2: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Makanan sehat atau ‘real food’ adalah makanan yang minim proses, kaya akan nutrisi, dan berasal dari sumber alami tanpa tambahan bahan kimia atau pengawet. Sebaliknya, junk food adalah makanan olahan yang cenderung tinggi kalori, gula, garam, dan lemak tidak sehat, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh apabila dikonsumsi berlebihan.”},
3: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Menurut Dr. Hans Tandra, konsumsi junk food yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah yang berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes serta masalah kardiovaskular. Oleh karena itu, penting untuk membedakan dan memilih makanan yang tidak hanya nikmat tetapi juga menyehatkan.”},
4: {“blockName”:”core/heading”,”attrs”:{“level”:2},”innerHTML”:”Kenapa Penting Memilih Real Food Saat Liburan?”},
5: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Liburan seringkali menjadi saat dimana pola makan banyak orang berubah karena kemudahan akses ke berbagai jenis makanan, termasuk makanan cepat saji atau junk food. Namun, Dr. Hans menekankan agar kita tetap memilih makanan yang bernutrisi agar tubuh tetap fit dan terhindar dari gangguan kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu.”},
6: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Makanan bergizi seperti sayur, buah, protein hewani dan nabati, serta karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang stabil dan mendukung sistem imun tubuh selama musim libur. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.”},
7: {“blockName”:”core/heading”,”attrs”:{“level”:2},”innerHTML”:”Fakta Tentang Junk Food yang Mungkin Belum Anda Ketahui”},
8: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Junk food tidak hanya sekedar soal rasa atau kepraktisan, tetapi juga mengandung zat aditif yang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Salah satunya adalah peningkatan kadar HbA1c, sebuah indikator gula darah dalam jangka waktu lama, yang dikaitkan dengan risiko diabetes yang lebih tinggi. Untuk lebih lengkapnya tentang HbA1c, Anda dapat mengunjungi halaman Wikipedia Glukosa Darah.”},
9: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Pentingnya edukasi pola makan sehat juga pernah kami bahas dalam artikel kami sebelumnya tentang Real Food yang Sehat: Pedomannya Apa? yang dapat menambah wawasan Anda.”},
10: {“blockName”:”core/heading”,”attrs”:{“level”:2},”innerHTML”:”Tips Memilih dan Membatasi Junk Food”},
11: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Dr. Hans merekomendasikan agar konsumsi junk food dibatasi dan diganti dengan pilihan makanan yang lebih sehat. Mengganti camilan seperti keripik dengan kacang-kacangan atau buah-buahan segar bisa menjadi salah satu alternatif yang mudah diterapkan.”},
12: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Selain itu, memperhatikan label nutrisi pada kemasan makanan sangat dianjurkan agar kita mengetahui kandungan gula, garam, dan lemak. Informasi ini sangat membantu dalam mengontrol asupan kalori harian.”},
13: {“blockName”:”core/heading”,”attrs”:{“level”:3},”innerHTML”:”Mengatur Porsi Makan”},
14: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Menjaga porsi makan saat musim liburan dapat mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Mengatur porsi dengan menggunakan prinsip piring sehat adalah salah satu strategi efektif yang dapat membantu.”},
15: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Jika Anda ingin mendalami lebih lanjut tentang jenis olahraga yang membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan, kami sarankan untuk membaca artikel kami sebelumnya tentang Olahraga Pagi, Siang, Sore atau Malam? yang relevan dengan topik kesehatan dan kebugaran.”},
16: {“blockName”:”core/heading”,”attrs”:{“level”:2},”innerHTML”:”Kesimpulan”},
17: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Pilihan makanan berdampak besar pada kesehatan kita, terutama di masa liburan. Real food memberikan nutrisi optimal yang diperlukan tubuh untuk tetap sehat dan bertenaga, sementara junk food, jika dikonsumsi berlebihan, dapat membawa risiko kesehatan serius. Edukasi dan kesadaran akan pentingnya pola makan sehat adalah kunci utama untuk menjaga kualitas hidup.”},
18: {“blockName”:”core/paragraph”,”attrs”:{},”innerHTML”:”Sumber: NUSAKITA, YouTube Channel resmi “}
